Matsku treenaa

Pitkän hiljaisuuden jälkeen on aika aloitella kisakausi ja samalla voisi yrittää vähän päivitellä useammin kuulumisia tällekin puolelle.

Kevään treenit on menneet hyvinkin kaksijakoisesti. Alkuvuosi oli todella huonoa tekemistä hyvin menneen joulumaratonin jälkeen ja tyytyväinen voi oikeastaan olla vain maaliskuun lopun ja huhtikuun harjoitteluun. Maaliskuussa uutena treenimuotona kuvioihin tuli uinti Lahden uimaseuran tekniikkakurssin myötä. Huhtikussa harjoittelua tuli ihan mukava 35½h.

Tänä keväänä kilpailukauden piti alkaa Lahdessa Kevätkympillä, mutta vähän puskista tullut järjetön työputki sotki suunnitelmat ja jätin kisan väliin. Kisakauden avaus siirtyi Espoon Pirttimäen maastoihin, kun 14.5. starttasi BUFF® Trail Tour Finland Bodom Trailin osakilpailulla. Bodom Traililla BTTF matkana on 21km, joka myös minun oli tarkoitus juosta.

Bodom Trail 2015

Bodomilla juoksu lähti totutun kovaa liikkeelle nopealla ulkoilutien pätkällä. Ensimmäinen kilometri oli 4:01min, mutta viime vuoden tapaan en pelästynyt hurjaa aloitusvauhtia. Polkujen alkaessa vauhti tasoittui jonkin verran ja meno tuntui mukavalta. Noin neljän kilometrin kohdalla nopean alamäen jälkeen keskittyminen herpaantui hetkeksi ja kompastuin juureen. Kompastumisen jälkeen onneksi juoksu kulki samaan tapaan.

Kuva: Merja Ylihärsilä / Tomi Mäkelä

 Matkalla laskeskelin että kahden tunnin alitukseen oli hyvät edellytykset, mutta palautuminen edessä 23.5. siintävää Karhunkierrosta silmällä pitäen arvelutti. Noin kahdeksan kilometrin kohdalla oli päätös selvä: Juoksen maaliin jo ensimmäisen kierroksen jälkeen 12km kohdalla. Kerrankin annoin järjen voittaa tunteen sijaan ja nyt mietittynä oli kyllä fiksu ratkaisu. Viimeisille vajaille parille kilometrille nostin vähän vauhtia ja ohitin oikeastaan koko matkan peesaamani Janin ja Saaran. 

Maalissa olin ajassa 1:03:10 ja sijoitus oli 12km matkalla 10. (miehissä 8.). Bodom Trail oli taas kerran hienosti järjestetty ISO polkujuoksutapahtuma, jossa tunnelmaa piisasi! Omalta kohdaltani siitä tuli hyvä puolimaratonvauhtinen 12km viimeistely kohti Karhunkierroksen 80km haasteita!

Herätyskello soi tänään aamulla klo 5:45 ja ponkaisin innoissani ylös sängystä: Aika lähteä ajelemaan kohti Espoota ja kevään päätavoitetta Bodom Trailia. Edessä olisi noin puolimaratonin pituinen maastojuoksukilpailu, joka on myös osa Trail Tour Finlandia.

Juoksutapahtumissa on näin kivaa! Kuva: Merja Ylihärsilä

Matkalta poimittiin Tonin kanssa Marko ja Miia kyytiin ja saavuimmekin hyvissä ajoin kilpailupaikalle Pirttiniemeen ihmettelemään järjestelyjä. Numerojen ja kisa-buffien haun jälkeen oli hyvin aikaa päivitellä kuulumiset, sopia Pallas-Hetta-juoksun ja Vaarojen maratonin majoitusjärjestelyistä ja moikkailla uusia ja vanhoja tuttuja.

Lähdin kilpailuun ensimmäisessä lähtöryhmässä, vaikka todellista mahdollisuutta 20 parhaan joukkoon (ja paremmille Tour pisteille) ei kovassa seurassa ollutkaan. Ensimmäinen noin kilometri oli kumpuilevaa hiekkatietä (latupohja) ja letka kulki noin 4:45min/km vauhdilla, joka tuntui sopivalta. Heti kun saavuttiin poluille ja porukka jonoutui, vauhti putosi reilusti. Onneksi jono kuitenkin muodostui melko nopeasti ja vauhti vakiintui 5:40-6:20min/km tasoon.

Bodom Trailille pitää kyllä antaa reittivalinnoista ja sen merkitsemisestä kymmenen pistettä ja papukaijamerkki. Koko matkalla ei ollut kuin hyvin lyhyitä hiekkatieosuuksia ja muuten koko reitti mentiin vaihtelevan kokoisia polkuja pitkin. Tieosuuksia tai isompaa polkua sisältäneillä kilometreillä välillä kilometriajat kävi jopa 5:20 tasossa, mutta putosi taas teknisemmillä osuuksilla hitaammaksi. Reitillä oli tasaisin väliajoin mutaa, suota, kauniita järvenrantamaisemia, avokallioita, nousuja ja laskuja.

Ensimmäisen 12km kierroksen juoksin aikaan 1:07:34. Kierroksen täyttyessä pelästyin hieman vauhdinjakoani, kun juoksin kuulutuksen mukaan naisten sarjan viidentenä olleen perässä. Ajattelin kuitenkin että ei pahalta tunnu joten jatkoin samaa kyytiä eteenpäinkin. Tässä kohtaa otin kilpailun ainoan geelini ja join juomapisteellä mukin urheilujuomaa.

Toisen kierroksen alkupuolella vielä oli hymy herkässä. Kuva: Merja Ylihärsilä

Toisenkin kierroksen alku oli hiekkatietä, josta kurvattiin poluille. Toisella kierroksella maasto oli mielestäni vaikea kulkuisempaa, mutta kaikki meni hyvin 17-18km välimaastoihin asti, jolloin yhdessä nousussa tunsin energiavarastojen olevan aikamoisen loppu ja krampitkin alkoi varoitella itsestään pohkeissa. Tästä eteenpäin kilpailu muuttui selviytymistaisteluksi kohtuullisessa ajassa pois pusikosta. Porukkaa lappoi ohi minusta (tai siltä ne muutamat ohitukset ainankin tuntui) ja ohittajat hävisi horisonttiin hyvin nopeasti. Kilpailun viimeiset metsäkilometrit taipuivatkin aikoihin 7:15, 7:44, 6:27 ja 7:28 ja kaikki ylämäet jouduin kävellä. Väsymyksestä johtuen meinasin tehdä yhden pumminkin metsässä , mutta onneksi tajusin 20m taivaltamisen jälkeen olevani väärällä polulla. Taioin hiekkatiellä pienen loppukirin ja kaarsin nurmikentän yli maaliin ajassa 2:06:04.

Olin ajatellut Bodomille lähtiessä ottaa aikatavoitteeksi 2h, eli juosta se noin 25min hitaammin kuin sileän puolimaratonin ennätykseni. 2h jäi saavuttamatta eikä se nykykunnolla olisi ollut edes huippupäivänä juostavissa. Keskisykkeestä 176 näkee, että tänään ei edetty pintakaasulla vaan enemmänkin pakosarjat punasena. Tein kotimatkalla nopean syväanalyysin tavoitteesta jäämisen syistä ja totesin homman jääneen kiinni liian huonosta kunnosta ja voiman puutteesta jaloissa. ;)

Olen joka tapauksessa hyvin tyytyväinen Bodomin suoritukseeni ja suuntaan hymyssä suin kohti NUTS Midnight Sun Trail Ultraa, joka on seuraava kova kisasuoritukseni ja samalla ensimmäinen ultrajuoksuni (maratonia pidempi).

Järjestäjiä haluan kiittää erittäin hyvin järjestetystä juoksutapahtumasta! Bodom Trail oli ehkä parhaiten järjestetty juoksutapahtuma missä olen ollut. Ainut mihin piti jonottaa oli munkkikahveelle ja sinnekin ehkä 3 minuuttia. Reitti oli todella hyvin merkattu ja suosittelen ehdottomasti kaikille edes etäisesti polkujuoksusta kiinnostuneille osanottoa vaikka 12km matkalle, jossei koko reissuun uskalla. Olen itse varmasti mukana seuraavallakin kerralla.

Garmin Connect data: http://connect.garmin.com/activity/509380070
Tulokset: http://www.championchip.fi/tulospalvelu/9e6515a4-2e3e-424a-b560-926bdffcad89/Miehet+21km

Reissussa rähjääntyy. Kuva: Merja Ylihärsilä